Vaginale Orgasmen gibt es - und sie sind erlernbar!
Rund ums Thema vaginaler Orgasmus kursieren ja alle möglichen Fehlinformationen, gefährliches Halbwissen und Überzeugungen, die wirklich niemandem helfen. Zudem ist das Thema für viele Frauen auch extrem scham- und frustbelastet. Daher werde ich in diesem Artikel mal mit einigen dieser Mythen aufräumen und versuchen, Licht ins Dunkel zu bringen und dir aufzuzeigen, dass auch du vaginale Orgasmen erleben kannst.
Warum du mehr über vaginale Orgasmen erfahren solltest
Du fragst dich vielleicht, warum du dich überhaupt bemühen solltest, mehr über vaginale Orgasmen zu erfahren. Ganz einfach:
Wenn du lernst, vaginal erregbarer zu werden, wird dein Sexleben variantenreicher
Deine Lust auf Sex wächst, wenn du auch vaginale Penetration als lustvoll empfindest
Wenn du deine Vagina aktivierst, wirst du eine tiefere, ganzheitlichere Ebene deiner Sexualität und deiner weiblichen sexuellen Energie erfahren
Du entwickelst, was ich «Pussy Power» nenne; ein Gefühl der Ermächtigung und ein Erlebnis der puren Kraft deiner Vagina
Durch ein gesteigertes vaginales Lustempfinden wird dir eine spirituelle, transzendentale Erfahrungsebene von Sex und Orgasmus zugänglich
Und das klingt doch gar nicht mal so schlecht, oder?
Du bist nicht kaputt
Ein Orgasmus ist eine wunderbare Sache – jedoch führt es oft zu Frustration, Unsicherheit, Scham oder gar Verzweiflung, wenn er ausbleibt oder nicht so erlebt wird, wie frau es sich wünscht.
Ein Thema, das mir in meiner Arbeit natürlich sehr oft begegnet, denn viele Frauen melden sich bei mir, weil sie Schwierigkeiten haben, einen Orgasmus zu erleben. Dabei haben die meisten Frauen keine Mühe damit, beim Solo Sex zum Orgasmus zu kommen – aber mit dem Partner will das nicht so recht klappen. Das ist umso fieser, als es für Männer offenbar viel leichter ist, beim Sex einen Orgasmus zu erleben. Dass dem so ist, wurde durch zahlreiche Studien erwiesen. So hat eine US-Studie aus dem Jahr 2017 herausgefunden, dass 95% der heterosexuellen Männer immer oder fast immer kommen, während nur 65% der Frauen meist einen Orgasmus erleben. Eine momentan laufende Befragung durch eine Medizinstudentin an der Uni Basel für ihre Abschlussarbeit geht sogar davon aus, dass heterosexuelle Frauen ca. 40% weniger häufig zum Orgasmus kommen als heterosexuelle Männer. Dieses Phänomen nennt sich «Orgasm Gap» oder «Orgasmuslücke». Spannend dabei ist, dass homosexuelle Frauen deutlich häufiger Orgasmen erleben als ihre heterosexuellen Geschlechtsgenossinnen.
Dabei wird uns von überall her suggeriert, dass man als Frau nur dann eine gute Liebhaberin ist und Sex «richtig» macht, wenn man beim penetrativen Geschlechtsverkehr kommt. Schliesslich ist ja Penis-in-Vagina Penetration der «richtige» Sex – alles andere ist nur Vorspiel… Eine sexuell reife Frau hat vaginale Orgasmen – das hat schon Sigmund Freud gesagt. Das kann wirklich nur jemand ernsthaft ins Feld führen, der sich nie wirklich mit den diversen sehr fragwürdigen Gedankengängen vom guten alten Siggi beschäftigt hat – gruselig, ich sag’s euch... Aber über Sigmund Freud kann ich mich ja unendlich enervieren also zurück zum Thema: Durch all diese Überzeugungen und Glaubenssätze rund ums Thema Sex und Orgasmus entstehen bei vielen Frauen zusätzlicher Druck sowie das Gefühl, dass man «kaputt» oder «nicht normal» ist, wenn man beim Geschlechtsverkehr nicht kommt.
Lass es mich ganz deutlich sagen: Wenn du Mühe hast, beim penetrativen Sex einen Orgasmus zu erleben, dann bist du weder kaputt, noch bist du damit alleine. Gemäss diversen Studien erleben nur etwa 20-30% aller Frauen beim Geschlechtsverkehr mit dem Partner häufig bis immer einen Orgasmus. Rund 60% finden Penetration an sich sogar sexuell wenig erregend.
Warum du (noch) keine vaginalen Orgasmen erlebst
Aber warum kommen einige Frauen beim Sex und andere nicht? Ist es Glück? Zufall? Gibt es anatomische Gründe? Ist es am Ende reine Kopfsache? Bist du einfach nicht entspannt genug? Nun, vielleicht ist das bei einigen Frauen der Fall, meist ist es jedoch vor allem eins: Übungssache! Orgasmen kann man lernen – auch vaginale!
Ich bin immer wieder überrascht, wie viele Mythen, Unwahrheiten und problematische Überzeugungen rund ums Thema vaginale Orgasmen in vielen Köpfen herumschwirren. Grund dafür ist unter anderem, dass wir den weiblichen Orgasmus erst seit kurzer Zeit erforschen und daher schlicht noch sehr wenig über ihn wissen. Zudem ist das Thema wie Sex allgemein noch immer sehr schambehaftet, was uns daran hindert offen und ehrlich darüber zu sprechen. Höchste Zeit, das zu ändern!
Du kannst vaginale Orgasmen lernen!
Lass mich ganz deutlich sein: Auch du kannst vaginale Orgasmen erleben, denn das hat rein gar nichts damit zu tun, wie weit deine Klitoris vom Vaginaleingang entfernt ist und es ist auch kein Glück oder reine Kopfsache. Es ist auch nicht so, dass vaginale Orgasmen ein Mythos sind und gar nicht existieren. Natürlich tun sie das! Millionen von Frauen erleben sie – ICH erlebe sie. Und ich habe schon vielen Frauen geholfen, sie zu erleben. Das darfst du also alles loslassen und vergessen. Vaginale Orgasmen sind lernbar und ich kann dir zeigen, wie das geht.
Dabei geht es unter anderem darum, zu erkennen, wie du über Orgasmen, über Vaginas und über Sex allgemein denkst. Alte Glaubenssätze und Denkmuster loszulassen und den Blick zu weiten ist manchmal ein bisschen schwierig und man braucht einen Stups und Inspiration von Aussen – was total ok ist, denn dafür sind Coaches wie ich ja da. Zudem gibt es unglaublich viel über deinen Körper und deine Vagina zu lernen, was uns im Aufklärungsunterricht und in der Bravo leider keiner beigebracht hat. Wie willst du denn vaginale Orgasmen erleben, wenn du gar nichts über deine Vagina und ihre wunderbaren Lustpunkte weisst? Und schliesslich kann ich dir ganz einfache Übungen und Rituale, Tipps und Tricks zeigen, wie du deine Vagina (re)sensibilisierst, stärkst, entspannst und wie du in so deine volle Yoni Power kommen kannst. A powerful Yoni is an orgasmic Yoni!
All das ist eine Reise und ich stimme sie immer ganz individuell auf die einzelne Frau ab. Nicht alle Frauen haben dieselben Stolpersteine und Blockaden – und auch nicht dieselben Stärken und Ressourcen. Dem trage ich in meinen Coachings stets Rechnung. Es geht um dich und deine ganz persönliche Lustreise, auf welcher ich dich begleite, anleite und unterstütze.
Es gibt nicht den einen “richtigen” Orgasmus
Zum Schluss ist es mir wichtig, ganz klar zu sagen: Es gibt keinen «richtigen» Orgasmus und ebenso wenig ist ein vaginaler Orgasmus in irgendeiner Weise «besser» als ein klitoraler. Jeder Orgasmus ist wunderbar und willkommen, aufregend und befriedigend – vaginal, anal, klitoral, egal. Es geht mir in meinen Coachings nicht darum, dir zu helfen, von einem klitoralen zu einem vaginalen Orgasmus zu kommen, sondern darum, deine körperliche Lustlandkarte zu erweitern und zusätzlich zur klitoralen auch die vaginale Erregbarkeit und Lust auszuweiten und so dein allgemeines Lustpotenzial zu erhöhen und auch deine Vagina als wundervollen Teil von dir zu spüren.
Ich bin der festen Überzeugung, dass es für jede Frau möglich ist, beim Sex allein durch Penetration zum Orgasmus zu kommen – und ich begleite dich sehr gerne auf deinem Weg dahin! Mache den ersten Schritt und melde dich bei mir oder buche direkt über meine Webseite einen 15-minütigen Kennenlern-Call.
